Kracht en spieropbouw
Spieropbouw met een personal trainer in Den Haag
Sterker worden en spiermassa opbouwen met de juiste techniek en een plan dat meegroeit. Train met specialisten in krachttraining en bodybuilding.
5,0 op Google
Zo bouw je spiermassa op
Techniek en progressie
Je trainer let op je uitvoering en verhoogt de belasting stap voor stap. Zo blijf je vooruitgaan zonder onnodige risico’s.
Voeding en herstel
Spieropbouw gebeurt niet alleen in de gym. Je trainer helpt je met voeding, slaap en herstel die passen bij je doel.
Body recomposition
Tegelijk vet verliezen en spiermassa opbouwen? Joel is gespecialiseerd in body recomposition en Nederlands kampioen Classic Bodybuilding.
Is dit iets voor jou?
- Je wilt sterker worden of zichtbaar spiermassa opbouwen
- Je traint al, maar je vooruitgang staat stil
- Je wilt je techniek laten checken door een specialist
- Je bereidt je voor op een bodybuilding- of powerliftingwedstrijd
450 m²volledig ingericht voor personal training
100% PTalleen trainen met een eigen trainer
24/7open, je plant samen met je trainer
20+trainers met een eigen specialisatie
Trainers voor kracht en spieropbouw
Specialisten in krachttraining, bodybuilding en strength & conditioning.
Joel
NL-kampioen Classic Bodybuilding
Remy
22 jaar krachttraining
Oliver
Bodybuilding · training, voeding en herstel
Federico
MSc Sport Science · strength & conditioning
Maggie
Vrouwen · spieropbouw
Clemens
Afvallen, aankomen en kracht
Fabiano
Kracht, conditie en mobiliteit
Finn
Kracht en voeding
Jonathan
Kracht en conditie
Vivian
Vrouwen · kracht en voeding
Felix
Fysiotherapeut · kracht en mobiliteit
20+trainers met een eigen specialisatieBekijk ze allemaal →Wat klanten zeggen
★★★★★ 5,0 op Google★★★★★
“Upshape is een bedrijf waar je resultaat gaat zien! De service is hoger dan andere pt bedrijven uit Den Haag.”
★★★★★
“Mooie warme PT studio, met professionele trainers die echt kennis hebben van het vak!”
★★★★★
“Als je op zoek bent naar eersteklas apparatuur, exclusiviteit en toptrainers, dan is dit dé plek.”
★★★★★
“Alles is goed geregeld, de communicatie is duidelijk en er wordt echt meegedacht. Een professionele organisatie met oog voor kwaliteit.”
★★★★★
“Grote moderne gym met veel apparaten, uitstekende trainer en fijne sfeer.”
★★★★★
“Top begeleiding! Goede sfeer, een fijne ruimte en goede apparatuur.”
★★★★★
“Sinds ik bij Upshape train met een personal trainer, ben ik echt veel gemotiveerder geworden. De sfeer is professioneel, maar tegelijk heel toegankelijk.”
★★★★★
“De studio is fantastisch: ruim, schoon, voorzien van hoogwaardige apparatuur en vol positieve energie. Het hele team is vriendelijk en professioneel.”
Swipe voor meer reviews →
Veelgestelde vragen over spieropbouw
Hoe snel bouw ik spiermassa op?
Dat verschilt per persoon en hangt af van je ervaring, voeding, slaap en hoe vaak je traint. Je trainer bespreekt in de intake wat realistisch is.
Heb ik ervaring nodig?
Nee. Je trainer begint met de basis en de juiste techniek. Train je al, dan helpt een specialist je verder als je vooruitgang stilstaat.
Helpen jullie ook met voeding?
Ja. Je trainer geeft advies over voeding en herstel dat past bij je doel. Oliver en Maggie hebben daarnaast een opleiding in voeding.
Wat kost personal training?
Gemiddeld €60-€80 per sessie, afhankelijk van je trainer en hoe vaak je traint. De intake en proeftraining zijn gratis.